Ile kalorii ma Twarożek z dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.4 kcal • B: 5.2 g • T: 3.5 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twarożek z dżemem to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak twarożku z aromatycznym dżemem. Jest to idealny wybór dla osób szukających szybkiej i zdrowej opcji na śniadanie lub podwieczorek.
Kalorie i makro
W 100 g Twarożku z dżemem znajduje się około 109.4 kcal. Skład makroskładników to: 5.2 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz białka, co czyni go odpowiednim wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Twarożek z dżemem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów w dżemie, zaleca się umiarkowane porcje oraz wybór dżemu o niskiej zawartości cukru.
Na redukcję?
Twarożek z dżemem może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ilość spożywanego dżemu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Twarożek z dżemem jest smaczną i pożywną przekąską, ale warto zwrócić uwagę na skład dżemu, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Twarożek z dżemem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również doskonałym deserem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.4 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii jest indywidualny i zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Twarożku z dżemem to: jogurt naturalny z owocami (zdrowsza opcja z niższą zawartością cukru) oraz serek wiejski z warzywami (więcej białka i mniej węglowodanów), które mogą dostarczyć więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Twarożek jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości i zębów. Dodanie do niego dżemu owocowego wzbogaca jego smak oraz dostarcza witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twarożek z dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twarożek z dżemem jest wegański?
Jak długo można przechowywać Twarożek z dżemem?
Czy można dodać inne owoce do twarożku?
Czy Twarożek z dżemem jest dobry dla dzieci?
Jakie dżemy są najlepsze do twarożku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026