Ile kalorii ma Twarożek wiejski?
Odkryj wartości odżywcze tego popularnego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124 kcal • B: 9.1 g • T: 8 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twarożek wiejski to chudy, bogaty w białko produkt mleczny, idealny do wielu potraw. Cieszy się dużą popularnością w diecie osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g twarożku wiejskiego przypada 120 kcal, 16.5 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt wspierający budowę mięśni i odchudzanie.
Czy dla cukrzyków?
Twarożek wiejski ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednakże, zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie go z innymi produktami, aby zbilansować posiłek.
Na redukcję?
Tak, twarożek wiejski jest świetnym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Twarożek wiejski jest zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość soli oraz wybierać opcje naturalne, bez dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale także jako przekąskę po treningu, co pomoże w regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal z twarożku wiejskiego, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, w rzeczywistości zależy to od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny – ma podobne właściwości odżywcze; serek wiejski – również bogaty w białko; kefir – wspiera florę bakteryjną jelit.
Ciekawostka
Twarożek wiejski można wzbogacić o świeże zioła lub warzywa, co doda mu smaku oraz wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy twarożek wiejski jest zdrowy?
Jakie są zastosowania twarożku wiejskiego?
Czy można jeść twarożek wiejski na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026