Ile kalorii ma Twarożek proteinowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 5 g • T: 3.5 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twarożek proteinowy to doskonałe źródło białka, idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Charakteryzuje się niską zawartością kalorii, co czyni go atrakcyjną opcją w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarożka proteinowego przypadają:
- Kalorie: 95 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 11.5 g
Te wartości wskazują na niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go odpowiednim dodatkiem do różnych dań.
Czy dla cukrzyków?
Twarożek proteinowy, ze względu na niską zawartość węglowodanów i umiarkowany poziom białka, może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Twarożek proteinowy to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twarożek proteinowy jest smacznym i pożywnym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład oraz sposób produkcji, by wybrać najlepszą opcję.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Twarożek proteinowy na śniadanie, jako przekąskę lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Ser ricotta - ma podobną konsystencję, ale więcej tłuszczu.
3. Twaróg - klasyczny wybór, z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Twarożek proteinowy można wykorzystać jako bazę do smoothie, dodając owoce i szpinak, co zwiększy jego wartość odżywczą!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twarożek proteinowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twarożek proteinowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Twarożek proteinowy?
Czy można jeść Twarożek proteinowy na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026