Ile kalorii ma Twaróg z konfiturą jagodową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.9 kcal • B: 9.6 g • T: 5.1 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z konfiturą jagodową to pyszna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz słodycz jagód. Idealny jako przekąska lub element śniadania, dostarcza nie tylko smaku, ale i energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z konfiturą jagodową przypada:
- Kalorie: 136.9 kcal
- Białko: 9.6 g
- Tłuszcz: 5.1 g
- Węglowodany: 13.3 g
To zrównoważony skład, który dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni ten produkt wartościowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Twaróg z konfiturą jagodową powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Twaróg z konfiturą jagodową może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz obecność białka, które wspiera uczucie sytości i przyspiesza metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 - Twaróg z konfiturą jagodową to smaczna i zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanych cukrów w konfiturze, co może wpływać na ogólną wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia siłowe. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny z dodatkiem świeżych owoców - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, niższa kaloryczność.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny, z dobrym stosunkiem białka do tłuszczu.
Ciekawostka
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z konfiturą jagodową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z konfiturą jagodową jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać Twaróg z konfiturą jagodową?
Czy mogę użyć innej konfitury?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025