Ile kalorii ma Twaróg z jogurtem i galaretką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 14.1 g • T: 1.8 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z jogurtem i galaretką to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na lekki deser lub podwieczorek. Łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz orzeźwiający smak jogurtu i galaretki.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z jogurtem i galaretką przypadają:
- Kalorie: 110 kcal
- Białko: 14.1 g
- Tłuszcz: 1.8 g
- Węglowodany: 9.5 g
Produkt dostarcza dużej ilości białka przy niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z jogurtem i galaretką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość galaretki, która może zawierać dodatek cukru. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrą jakością składników i niską kalorycznością, ale warto uważać na dodatki w galaretce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrowy deser po obiedzie. Może również służyć jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można przejść około 25 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut umiarkowanego biegu. Te dane są szacunkowe, mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - niższa zawartość cukru i brak dodatków.
2. Jogurt grecki - bogatszy w białko, idealny dla sportowców.
3. Ser ricotta - delikatniejszy smak, również źródło białka.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. Dodając do niego owoce, zyskujesz jeszcze więcej witamin!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z jogurtem i galaretką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z jogurtem i galaretką jest dietetyczny?
Jakie są inne zalety tego produktu?
Czy mogę jeść go na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Twaróg z jogurtem i galaretką?
Czy mogę dodać owoce do tego produktu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026