Ile kalorii ma Twaróg z jagodami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.7 kcal • B: 6.8 g • T: 3.5 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z jagodami to zdrowa i smaczna przekąska, idealna dla osób dbających o zdrowie. Połączenie białka z owocami dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Twarogu z jagodami znajduje się około 124.7 kcal, 6.8 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To zrównoważony produkt, który może wspierać codzienną dietę, dostarczając niezbędnych makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z jagodami może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak ważne jest, aby monitorować poziom węglowodanów i dostosować go do indywidualnego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Tak, Twaróg z jagodami to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces budowy masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z jagodami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w niektórych produktach. Warto wybierać wersje bez dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Twaróg z jagodami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka, świetnie sprawdzi się jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.7 kcal, można wykonać około 25 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – niższa zawartość kalorii, bogaty w probiotyki.
2. Serek wiejski – więcej białka, mniej tłuszczu.
3. Smoothie owocowe – pełne błonnika i witamin, jeśli potrzebujesz coś bardziej orzeźwiającego.
Ciekawostka
Jagody są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, co czyni Twaróg z jagodami nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z jagodami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z jagodami jest wegański?
Jak długo można przechowywać Twaróg z jagodami?
Czy mogę dodać inne owoce do Twarogu z jagodami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026