Ile kalorii ma Twaróg z galaretką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 73.6 kcal • B: 4.8 g • T: 0.4 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z galaretką to smaczny i lekki produkt, idealny na przekąskę lub deser. Łączy w sobie wysoką zawartość białka oraz słodki smak galaretki, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g twarogu z galaretką przypada:
- Kalorie: 128.3 kcal
- Białko: 16.6 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 12.3 g
Produkt jest stosunkowo niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprawia, że może być dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z galaretką zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zalecamy konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety cukrzyków, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, twaróg z galaretką może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w uczuciu sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z galaretką to wartościowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w galaretce, co może wpływać na ogólną jakość diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać twaróg z galaretką na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Jest lekki i łatwo przyswajalny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To przybliżone wartości, mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko, mniej cukru. 2. Twaróg naturalny - bez dodatków, bogaty w białko i ubogi w cukry. 3. Serek wiejski - niskokaloryczny, idealny na przekąski.
Ciekawostka
Warto łączyć twaróg z owocami, co nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą posiłku dzięki witaminom i błonnikowi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z galaretką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy twaróg z galaretką jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać twaróg z galaretką?
Czy mogę dodać inne składniki do twarogu z galaretką?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026