Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 15 g • T: 9.3 g • W: 14 g

Kalorie

200 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

9.3 g

Węglowodany

14 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia to doskonała propozycja na lekkie i smaczne śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie białkowy twaróg z kremowym serkiem oraz słodkim dżemem, tworząc harmonijną kompozycję smaków.

Kalorie i makro

Na 100 g Twarogu z dżemem i serkiem Filadelfia przypada około 200 kcal. W składzie znajdują się: 15 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że produkt jest zrównoważonym źródłem energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować wpływ na cukier.

Na redukcję?

Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera wysokiej jakości białko, które wspiera sytość. Jednak warto kontrolować porcje ze względu na obecność węglowodanów i tłuszczu.

Ocena jakościowa

Oceniam produkt na 4/5. Dobrze zbilansowane makroskładniki i przyjemny smak czynią go atrakcyjną przekąską, ale warto zwrócić uwagę na ilość dodanego cukru w dżemie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów dobrze zaspokaja głód.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To jednak szacunek, a rzeczywisty czas spalania kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej probiotyków. 2. Twaróg z warzywami - niskokaloryczna opcja bogata w błonnik i witaminy. 3. Serek wiejski z ziołami - świetny na słono, z mniejszą ilością węglowodanów.

Ciekawostka

Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia i białka, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych fizycznie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Bagietka Kawa Latte Twarozek Z Rzodkiewka Ogorkiem I Szczypiorkiem Borowka Amerykanska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera twaróg i ser, które są produktami nabiałowymi.

Jakie są sposoby na urozmaicenie smaku?

Można dodać orzechy, nasiona chia lub świeże owoce, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Czy mogę spożywać ten produkt na diecie wysokobiałkowej?

Tak, Twaróg z dżemem i serkiem Filadelfia dostarcza solidną porcję białka, co jest korzystne na diecie wysokobiałkowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026