Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg z dodatkami i kanapki z pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 96.8 kcal • B: 6.7 g • T: 3.2 g • W: 10.8 g

Kalorie

96 kcal

Białko

6.7 g

Tłuszcze

3.2 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg z dodatkami i kanapki z pomidorem to smaczna i zdrowa propozycja dla osób szukających lekkiego posiłku. Idealnie sprawdzi się jako źródło białka oraz witamin.

Kalorie i makro

Na 100 g Twarogu z dodatkami i kanapek z pomidorem przypada 96.8 kcal, 6.7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, jest to produkt sprzyjający odchudzaniu.

Czy dla cukrzyków?

Twaróg z dodatkami oraz kanapki z pomidorem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować spożycie węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, Twaróg z dodatkami i kanapki z pomidorem są dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość kalorii oraz białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 – Produkt charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na dodawane składniki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka, wspiera regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 96.8 kcal, wystarczy około 20 minut spaceru lub 10 minut biegania. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny – wyższa zawartość białka i probiotyków. 2. Hummus – źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów. 3. Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.

Ciekawostka

Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z dodatkami i kanapki z pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Brokulowa Salatka Z Ogorka I Pomidora Chleb Protein Serdelki Z Filetem Z Indyka Pudding Proteinowy Biala Czekolada

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie dodatki można stosować do twarogu?

Można dodać świeże zioła, przyprawy lub świeże warzywa.

Czy można jeść kanapki z pomidorem na diecie?

Tak, są niskokaloryczne i dostarczają wielu wartości odżywczych.

Czy twaróg jest dobrym źródłem białka?

Tak, twaróg jest bogaty w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025