Ile kalorii ma Twaróg wiejski?
Poznaj wartości odżywcze i zalety twarogu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.5 kcal • B: 38.1 g • T: 0 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg wiejski to produkt mleczny, który cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz niską zawartością tłuszczu, co sprawia, że jest idealnym składnikiem wielu diet.
Kalorie i makro
Na 100 g twarogu wiejskiego przypada 180.5 kcal, 38.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg wiejski, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, twaróg wiejski to świetny wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Twaróg wiejski to produkt o wysokiej wartości odżywczej, niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać twaróg wiejski na śniadanie lub jako posiłek potreningowy, gdyż dostarcza białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla twarogu wiejskiego to: 1. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki. 2. Twaróg chudy - podobne właściwości, ale jeszcze mniej kalorii. 3. Serek wiejski - również niskokaloryczny i wysoka zawartość białka.
Ciekawostka
Twaróg wiejski można wykorzystać nie tylko w potrawach słonych, ale również jako składnik deserów, np. w połączeniu z owocami i miodem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy twaróg wiejski jest zdrowy?
Jakie są zastosowania twarogu wiejskiego?
Czy można jeść twaróg wiejski na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026