Ile kalorii ma Twaróg solankowy z czosnkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.4 kcal • B: 17 g • T: 3.4 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg solankowy z czosnkiem to doskonałe połączenie zdrowia i smaku. Dzięki swojej kremowej konsystencji i wyrazistemu aromatowi, stanowi idealny dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu solankowego z czosnkiem przypadają:
- Kalorie: 113.3 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 3.7 g
- Węglowodany: 3.7 g
Produkt jest bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę wysokobiałkową.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg solankowy z czosnkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, twaróg solankowy z czosnkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg jest zdrowym produktem, bogatym w białko i niskokalorycznym, jednak jego smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być także idealnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.3 kcal, można przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - mniej sodu, bardziej neutralny smak.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, kremowa konsystencja.
3. Hummus - bogate źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Czosnek, dodawany do twarogu, nie tylko wzbogaca smak, ale też ma właściwości przeciwbakteryjne i wspomaga układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg solankowy z czosnkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść twaróg solankowy na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać twaróg solankowy?
Czy jest dostępny w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 maja 2026