Ile kalorii ma Twaróg do nalesników?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.2 kcal • B: 11.1 g • T: 4.4 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg do nalesników to doskonały składnik, który nadaje potrawom kremowej konsystencji i delikatnego smaku. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest popularnym wyborem w diecie osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g twarogu przypada:
- Kalorie: 77.1 kcal
- Białko: 9.6 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 2.5 g
To niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go idealnym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, twaróg do nalesników to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg jest bogaty w białko i niskokaloryczny, jednak jego smak może być dla niektórych osób zbyt neutralny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Twaróg najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można go również wykorzystać na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77.1 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, a faktyczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - dostarcza probiotyków i jest bogaty w wapń.
3. Tofu - roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Twaróg jest świetnym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości. Warto go włączyć do diety, zwłaszcza w okresie wzrostu i starzenia się.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg do naleśników.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy twaróg można jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać twaróg?
Czy mogę dodać twaróg do koktajlu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026