Ile kalorii ma Tuńczyk w sosie własnym lisner?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.3 kcal • B: 24.3 g • T: 0.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk w sosie własnym Lisner to produkt bogaty w białko, idealny dla osób szukających zdrowego źródła składników odżywczych. Doskonale sprawdza się jako dodatek do sałatek, kanapek czy dań głównych.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 103.3 kcal
Białko: 24.3 g
Tłuszcz: 0.7 g
Węglowodany: 0 g
Tuńczyk jest niskokaloryczny, a jednocześnie bardzo bogaty w białko, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Tak, tuńczyk w sosie własnym Lisner może być dobrym wyborem dla cukrzyków. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie wpływa znacząco na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, tuńczyk idealnie nadaje się na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Tuńczyk w sosie własnym Lisner to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, ale warto zwrócić uwagę na źródło ryb, co może wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tuńczyk w sosie własnym można spożywać na lunch, kolację, a także po treningu, jako szybki zastrzyk białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu na umiarkowanym poziomie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogaty w kwasy omega-3.
2. Sardynki w sosie własnym - także bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Tuńczyk świeży - lepsza jakość i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem selenu, który wspiera układ odpornościowy i ma działanie przeciwutleniające.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tuńczyk w sosie własnym lisner.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tuńczyk w sosie własnym jest zdrowy?
Jakie dania można przygotować z tuńczykiem?
Jak często można jeść tuńczyka?
Czy można jeść tuńczyka na diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać otwarty tuńczyk?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2026