Ile kalorii ma Tuńczyk w miseczce?
Idealny wybór dla miłośników ryb
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116 kcal • B: 24.7 g • T: 0.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk w miseczce to zdrowa i praktyczna przekąska, bogata w białko i niskokaloryczna. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i aktywność fizyczną.
Kalorie i makro
W 100 g tuńczyka znajduje się 116 kcal, 24.7 g białka, 0.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk w miseczce ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, tuńczyk w miseczce to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Tuńczyk w miseczce to wysokiej jakości produkt, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze. Szkoda, że nie zawiera dodatkowych składników odżywczych, ale jego prostota jest zaletą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tuńczyk w miseczce można spożywać na lunch, jako przekąskę lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego źródła białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116 kcal, można wykonać 25 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 20 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś – bogatszy w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
2. Makrela – zawiera więcej tłuszczu, ale również więcej zdrowych składników odżywczych.
3. Tuńczyk w sosie własnym – podobne wartości, ale z dodatkowymi składnikami, które mogą zwiększyć korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Tuńczyk jest jednym z najzdrowszych źródeł białka, a jego regularne spożycie może wspierać zdrowie serca i układu krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tuńczyk w miseczce może być szkodliwy?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie tuńczyka?
Czy tuńczyk w miseczce jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025