Ile kalorii ma Tuna Chunks 145g?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.5 kcal • B: 26.1 g • T: 6.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuna Chunks to wysokobiałkowy produkt rybny, idealny dla osób poszukujących zdrowych źródeł białka. Jest to doskonały składnik sałatek, kanapek i dań głównych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 156.5 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 26.1 g, tłuszcz - 6.1 g, węglowodany - 0 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to idealna opcja dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Tuna Chunks ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Tuna Chunks to doskonały wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a niska kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w plan dietetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się wysoką jakością białka i niską zawartością tłuszczu, jednak warto zwrócić uwagę na źródło ryb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Tuna Chunks na lunch lub kolację, jako dodatek do sałatek lub jako samodzielne danie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć opcje takie jak łosoś wędzony, sardynki w oliwie lub makrela. Te ryby również są bogate w białko i zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Tuńczyk jest nie tylko pyszny, ale także bogaty w selen, który wspiera układ odpornościowy i działa jako antyoksydant.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tuna Chunks 145g.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Tuna Chunks jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać otwartą puszkę tuńczyka?
Czy można jeść tuńczyka w ciąży?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026