Ile kalorii ma Trzy jajka sadzone, fasolka z bułką i masłem i ziemniaki gotowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.5 kcal • B: 4.8 g • T: 4.1 g • W: 13.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 157.5 kcal
Białko: 4.8 g
Tłuszcz: 4.1 g
Węglowodany: 13.7 g
To danie dostarcza umiarkowaną ilość kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować indywidualne reakcje organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na zrównoważony stosunek białka, tłuszczy i węglowodanów, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie oferuje dobre połączenie smaków i wartości odżywczych, jednak można rozważyć zmniejszenie ilości masła, aby obniżyć zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub obiad, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - dostarczą podobnych wartości odżywczych, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
2. Fasolka szparagowa duszona z czosnkiem - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Ziemniaki pieczone - lepsza opcja pod względem wartości odżywczych i smaku.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać budowę mięśni i regenerację organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Trzy jajka sadzone, fasolka z bułką i masłem i ziemniaki gotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie są alternatywy dla masła?
Czy danie można przygotować bezglutenowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025