Ile kalorii ma Truskawki i borówki amerykańskie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40.1 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Truskawki i borówki amerykańskie to pyszne owoce, które nie tylko zachwycają smakiem, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Są idealnym dodatkiem do wielu potraw oraz zdrową przekąską.
Kalorie i makro
Na 100 g truskawek i borówek amerykańskich przypadają:
- Kalorie: 40 kcal
- Białko: 1 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 8.5 g
Owoce te są niskokaloryczne, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Truskawki i borówki amerykańskie mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie ich w umiarkowanych ilościach i monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, truskawki i borówki amerykańskie są doskonałym wyborem na redukcji. Ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Truskawki i borówki amerykańskie to zdrowy wybór, bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, jednak ich sezonowość może wpłynąć na dostępność i jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako część śniadania, dodatek do jogurtu lub smoothie, lub jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, można wykonać około 5 minut szybkiego chodzenia lub 2 minuty biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć owoce jagodowe, takie jak maliny, które mają podobne właściwości odżywcze, lub kiwi, bogate w witaminę C i błonnik.
Ciekawostka
Truskawki są jedynymi owocami, które mają nasiona na zewnątrz – jeden owoc może mieć ich nawet do 200!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Truskawki i Borówki amerykańskie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy truskawki i borówki można jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać truskawki i borówki?
Czy te owoce mogą uczulać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026