Ile kalorii ma Trufla?
Odkryj wartości odżywcze trufli
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Trufla to wyjątkowy i smaczny produkt, który może wzbogacić Twoją dietę. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do różnych potraw.
Kalorie i makro
Nie posiadamy dokładnych danych odżywczych dla 100 g trufli. Szacując wartości dla typowej porcji dla jednej osoby (około 30 g), można przyjąć, że zawiera około 60-90 kcal. Wartości makroskładników to głównie tłuszcze i węglowodany, jednak dokładne dane są szacunkowe.
Czy dla cukrzyków?
Trufla może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar. Warto monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Trufla może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza przyjemności smakowej, a w umiarkowanej ilości nie zwiększa znacznie kaloryczności diety. Kluczowe jest jednak zachowanie proporcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Trufla to produkt wysokiej jakości, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywaną w diecie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Trufla sprawdzi się najlepiej jako dodatek do kolacji lub po treningu, aby wzbogacić smak potrawy i uzupełnić straty energetyczne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 60-90 kcal, wystarczy przejść się przez 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać krótki trening cardio przez 20 minut. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grzyby – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Suszone pomidory – dodają intensywnego smaku, a są niskokaloryczne.
3. Orzechy – zdrowe tłuszcze, ale pamiętaj o mniejszych porcjach ze względu na kalorie.
Ciekawostka
Trufle mają nie tylko wyjątkowy smak, ale również są źródłem przeciwutleniaczy, co korzystnie wpływa na organizm.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak często mogę jeść truflę?
Czy trufla ma jakieś właściwości zdrowotne?
Jakie dania mogę przygotować z truflą?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane