Ile kalorii ma Tradycyjny obiad z mięsem?
Przegląd wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.5 kcal • B: 11 g • T: 5 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tradycyjny obiad z mięsem to popularne danie, które łączy w sobie smakowite składniki oraz wartości odżywcze. Stanowi doskonałe źródło białka, które jest niezbędne w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Tradycyjnego obiadu z mięsem przypada 143.5 kcal, 11 g białka, 5 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Tradycyjny obiad z mięsem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz tłuszczów. Zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie go z warzywami.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tradycyjny obiad z mięsem najlepiej spożywać w porze obiadowej, ale może być również odpowiedni na kolację, zwłaszcza po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.5 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Ryby - źródło zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do obiadu nie tylko zwiększa wartość odżywczą, ale również wpływa na smak i kolor potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięso jest najlepsze do tradycyjnego obiadu?
Czy mogę używać mrożonego mięsa?
Jakie przyprawy pasują do tradycyjnego obiadu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025