Ile kalorii ma Tortille wieloziarniste?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.7 g • T: 5 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortille wieloziarniste to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych tortilli, bogata w błonnik i składniki odżywcze. Idealnie sprawdzają się w różnorodnych potrawach, od wrapów po tacos.
Kalorie i makro
Tortille wieloziarniste zawierają 300 kcal, 7.5 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 52.5 g węglowodanów na 100 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są dobrym źródłem energii, natomiast białko wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać tortille wieloziarniste w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całkowity indeks glikemiczny posiłków.
Na redukcję?
Tortille wieloziarniste mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak warto kontrolować porcje ze względu na ich kaloryczność. Wysoka zawartość błonnika pomaga w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortille wieloziarniste są zdrową alternatywą, ale ich kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortille wieloziarniste najlepiej spożywać na lunch lub kolację, a także po treningu, gdy organizm potrzebuje węglowodanów do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut szybkiego marszu lub 20-30 minut joggingu. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty lub placki z mąki owsianej, które mają mniej kalorii i więcej błonnika, wspierając zdrową dietę.
Ciekawostka
Dodatek warzyw do tortilli nie tylko zwiększa wartość odżywczą, ale także poprawia smak i estetykę potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortille wieloziarniste.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortille wieloziarniste są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać tortille?
Czy mogę jeść tortille na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lipca 2026