Ile kalorii ma Tortilla z wędliną i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 161.8 kcal • B: 16.3 g • T: 5.1 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z wędliną i jajkami to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie wartościowe składniki, które dostarczają energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z wędliną i jajkami znajdziemy około 161.8 kcal, 16.3 g białka, 5.1 g tłuszczu i 12.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, tortilla może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz skonsultowanie z lekarzem.
Na redukcję?
Tortilla z wędliną i jajkami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest smacznym i wartościowym posiłkiem, ale warto zwrócić uwagę na skład użytych wędlin, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tortillę na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 161.8 kcal, możesz wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Omlet z warzywami - niższa kaloryczność i więcej witamin.
3. Sałatka z białkiem - lekka opcja, doskonała na redukcji.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do tortilli nie tylko zwiększa jej wartość odżywczą, ale także poprawia smak i chrupkość potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z wędliną i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Ile czasu można przechowywać tortillę?
Jakie wędliny są najlepsze do tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026