Ile kalorii ma Tortilla z warzywami z plackiem wysokobiałkowym?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 7.5 g • T: 5 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z warzywami z plackiem wysokobiałkowym to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie zdrowe składniki, idealne dla osób dbających o dietę. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowi doskonały wybór dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 180 kcal
- Białko: 7,5 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 20 g
Te wartości wskazują, że tortilla jest umiarkowanym źródłem kalorii, z równowagą pomiędzy białkiem, tłuszczami a węglowodanami, co czyni ją odpowiednią dla zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, tortilla może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem. Ważne jest także, aby nie przesadzać z ilością.
Na redukcję?
Tortilla z warzywami z plackiem wysokobiałkowym może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na odpowiednią ilość białka oraz umiarkowane kalorie. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i wsparciu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla dostarcza wartościowych składników odżywczych oraz białka, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania, aby maksymalizować jej zdrowotne korzyści.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla idealnie sprawdzi się na lunch lub kolację, ale także jako posiłek po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub godzinę spaceru. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zamiast placka wysokobiałkowego, można użyć placka z mąki pełnoziarnistej, co zwiększy błonnik.
2. Warzywa można zastąpić sałatą, co zmniejszy kaloryczność dania.
3. Zamiast sosów na bazie majonezu, warto użyć jogurtu naturalnego jako zdrowszej alternatywy.
Ciekawostka
Tortille mają swoje korzenie w kuchni meksykańskiej i są doskonałym źródłem błonnika, jeśli wybierzemy wersję z pełnoziarnistej mąki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jak długo mogę przechowywać tortillę?
Czy mogę dodać mięso do tortilli?
Jakie sosy pasują do tortilli?
Czy mogę zamrozić tortillę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025