Ile kalorii ma Gofr z bitą śmietaną?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 24.2 g • T: 2.5 g • W: 43.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofr z bitą śmietaną to pyszna i popularna przekąska, która często gości na naszych talerzach. Charakteryzuje się chrupiącą strukturą oraz słodkim smakiem, co sprawia, że jest idealnym deserem na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g gofra z bitą śmietaną znajduje się około 300 kcal. W składzie znajdziemy 24.2 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 43.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to dość energetyczny produkt, bogaty w białko, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna w diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Gofr z bitą śmietaną nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów prostych. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Gofr z bitą śmietaną jest dość kalorycznym produktem, co czyni go raczej słabym wyborem na diecie redukcyjnej. Chociaż zawiera białko, jego wysoka kaloryczność oraz węglowodany mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Gofr z bitą śmietaną jest smaczną przekąską, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, nie należy spożywać go zbyt często, zwłaszcza w kontekście zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gofr z bitą śmietaną jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto unikać jedzenia go na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal z gofra, można wykonać 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofry owsiane – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Gofry z mąki pełnoziarnistej – zdrowsza alternatywa z większą ilością składników odżywczych.
3. Deser jogurtowy z owocami – lżejsza opcja, bogata w białko i witaminy.
Ciekawostka
Gofry mają swoje korzenie w starożytności, a ich popularność na całym świecie wzrosła dzięki różnorodności możliwości podawania – od klasycznych po wytrawne warianty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gofry z bitą śmietaną są zdrowe?
Jakie inne dodatki mogę dodać do gofrów?
Ile gofrów mogę zjeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026