Ile kalorii ma Tortilla z warzywami i jajecznicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.4 kcal • B: 9.7 g • T: 6.5 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Tortilla z warzywami i jajecznicą zawiera około 146.4 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 9.7 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, tortilla może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Tortilla z warzywami i jajecznicą to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie ma stosunkowo niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest zdrowym posiłkiem, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także idealna po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 146.4 kcal, można wykonać 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Jajka na parze z warzywami - zdrowsza opcja, z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Sałatka z warzyw i białka - lżejsza alternatywa z dużą ilością witamin.
Ciekawostka
Tortilla to doskonała baza do eksperymentowania z różnymi dodatkami, co pozwala na urozmaicenie diety i wprowadzenie nowych smaków!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z warzywami i jajecznicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Tortilli z warzywami i jajecznicą?
Czy tortilla jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy można dodać?
Czy można dodać mięso?
Jak przechowywać pozostałości?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026