Ile kalorii ma Tortilla z piersią z kurczaka i surówką?

W 100 g tortilli znajduje się 108 kcal, 17 g białka, 2 g tłuszczu oraz 5,5 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka ilość białka sprawiają, że jest to produkt odżywczy i sycący.

Tortilla z piersią z kurczaka i surówką może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru po spożyciu, ze względu na obecność węglowodanów.

Tak, tortilla jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, bogata w białko i pozwala na uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu podjadania.

Ocena: 4/5. Tortilla cechuje się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać na lunch lub jako posiłek potreningowy, gdyż dostarcza energii i białka potrzebnego do regeneracji.

Aby spalić 108 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

Lepszymi zamiennikami mogą być: wrapy pełnoziarniste (więcej błonnika), tortille warzywne (mniej węglowodanów) oraz sałatki z kurczakiem (mniej kalorii i więcej warzyw).

Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy mięta, do tortilli, może znacznie wzbogacić jej smak i wartości odżywcze.