Ile kalorii ma Tortilla z mięsem mielonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.6 kcal • B: 12.4 g • T: 4.8 g • W: 21.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z mięsem mielonym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie mięso, warzywa i placki tortilla. To doskonały wybór na szybki posiłek, który można przygotować na wiele sposobów.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla z mięsem mielonym dostarcza około 183.6 kcal. W składzie znajdują się: 12.4 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 21.6 g węglowodanów. To zrównoważona kombinacja makroskładników, idealna dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z mięsem mielonym ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie jej w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, oraz umiarkowanej ilości kalorii. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji i unikanie dodatków wysokokalorycznych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z mięsem mielonym jest pożywna i smaczna, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale może być także dobrym wyborem po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i węglowodanów do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Placki z soczewicy - źródło białka roślinnego i mniej kalorii.
3. Warzywna tortilla - więcej witamin i minerałów w porównaniu do tradycyjnej wersji.
Ciekawostka
Tortille można łatwo zróżnicować, dodając różne przyprawy lub zioła, co może podnieść walory smakowe i odżywcze dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z mięsem mielonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z mięsem mielonym jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać tortillę w lodówce?
Czy można przygotować tortillę na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026