Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.4 kcal • B: 14.1 g • T: 7.5 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz lekkostrawny sos jogurtowy. Idealna na szybki posiłek, może być doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety.
Kalorie i makro
W 100 g tortilli z kurczakiem i sosem jogurtowym znajdziemy około 205.4 kcal, 14.1 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 20.5 g węglowodanów. Danie to dostarcza solidną porcję białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i dobór innych składników. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i dobre źródło białka, tortilla ta może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, pod warunkiem, że będzie częścią zrównoważonej diety i kontrolowanych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym to smaczna i zdrowa propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 205 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. Te wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista – lepsza opcja ze względu na większą zawartość błonnika.
2. Sałatka z kurczakiem – lżejsza wersja, bogata w witaminy.
3. Wrapy z warzywami i hummusem – wegańska alternatywa, bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Jogurt naturalny w sosie jogurtowym jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera tortilla z kurczakiem?
Czy można dodać warzywa do tortilli?
Ile białka ma tortilla?
Jakie są kalorie w porcji tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 grudnia 2025