Ile kalorii ma Tortilla z keczupem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151 kcal • B: 11.3 g • T: 2.1 g • W: 20.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z keczupem to szybka i smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupkość tortilli z wyrazistym smakiem keczupu. Idealna propozycja dla tych, którzy szukają prostych rozwiązań w codziennej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z keczupem znajdziemy 151 kcal, 11.3 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 20.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt, który może wspierać budowę masy mięśniowej, podczas gdy umiarkowana ilość węglowodanów nadaje energię.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z keczupem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie oraz kontrolować porcje. Zaleca się również wybór niskocukrowego keczupu.
Na redukcję?
Tortilla z keczupem może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i białko, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz całkowitą kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Tortilla z keczupem oferuje umiarkowane wartości odżywcze, ale może zawierać dodatki, których warto unikać. Świetna opcja na szybki posiłek, ale niekoniecznie na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tortilla z keczupem jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Zamiast keczupu, wybierz sos jogurtowy - mniej cukru i więcej białka.
3. Warzywna tortilla - dodaj świeże warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.
Ciekawostka
Tortilla ma swoje korzenie w Meksyku, gdzie tradycyjnie używana jest jako baza do wielu potraw, co czyni ją wszechstronnym składnikiem w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z keczupem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z keczupem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy mogę dodać inne składniki do tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026