Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Tortilla z jogurtu?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 112.2 kcal • B: 4 g • T: 2.4 g • W: 6.3 g

Kalorie

112 kcal

Białko

4 g

Tłuszcze

2.4 g

Węglowodany

6.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla z jogurtu to innowacyjne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych tortilli, można ją wykorzystać w wielu przepisach.

Kalorie i makro

Na 100 g Tortilli z jogurtu przypada:

Kalorie: 112.2 kcal
Białko: 4 g
Tłuszcz: 2.4 g
Węglowodany: 6.3 g

Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony skład, co czyni ją dobrym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Tortilla z jogurtu, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jej spożycie.

Na redukcję?

Tak, tortilla z jogurtu to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co pomaga w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Tortilla z jogurtu oferuje zdrowy skład i niską kaloryczność, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczy energii i składników odżywczych w kluczowych momentach dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 112.2 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To tylko przybliżone wartości, zależne od indywidualnej masy ciała i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
Tortilla z ciecierzycy - dostarcza więcej białka i jest bezglutenowa.
Tortilla ryżowa - lżejsza alternatywa, idealna dla osób na diecie bezglutenowej.

Ciekawostka

Tortilla z jogurtu może być doskonałą bazą do zdrowych wrapów. Możesz dodać do niej ulubione warzywa, białko i sosy na bazie jogurtu, aby stworzyć pożywny posiłek.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z jogurtu.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kebab Z Kurczaka 7days Oreo Cebula Kanapka Z Szynka I Warzywami Sledz Surowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy tortilla z jogurtu jest bezglutenowa?

To zależy od użytych składników. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że nie zawiera glutenu.

Jak długo można przechowywać tortilla z jogurtu?

Zaleca się spożyć ją w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy można ją zamrozić?

Tak, tortilla z jogurtu nadaje się do zamrożenia, ale najlepiej spożyć ją świeżą dla zachowania smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026