Ile kalorii ma Tortilla z jajkiem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 153.6 kcal • B: 12.3 g • T: 5.5 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Tortilli z jajkiem i serem wyglądają następująco:
- Kalorie: 118.4 kcal
- Białko: 6.2 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 12 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz dobrze zbilansowane makroskładniki, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób szukających smacznych i pożywnych dań.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z jajkiem i serem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tortilla z jajkiem i serem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i umiarkowanej ilości kalorii. Zrównoważone makroskładniki wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest smacznym i pożywnym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla z jajkiem i serem najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska po treningu, dostarczając energii i białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.4 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do indywidualnego poziomu sprawności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Tortilli z jajkiem i serem to:
- Tortilla pełnoziarnista: więcej błonnika i składników odżywczych.
- Omlet z warzywami: mniej węglowodanów, więcej białka.
- Tortilla z awokado: zdrowe tłuszcze i poprawa smaku.
Ciekawostka
Tortilla z jajkiem i serem może być wzbogacona o różne dodatki, takie jak świeże warzywa czy salsa, co zwiększy jej wartość odżywczą oraz walory smakowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z jajkiem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla może być częścią diety wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy można podgrzewać tortillę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 czerwca 2026