Ile kalorii ma Tortilla z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.7 kcal • B: 11.3 g • T: 8.2 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z jajkiem znajduje się:
- Kalorie: 142.4 kcal
- Białko: 8.8 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 13.2 g
Tak zbilansowane wartości odżywcze czynią ją atrakcyjną opcją dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z jajkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować ilość podawanej porcji oraz łączyć ją z warzywami, co pomoże zrównoważyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tortilla z jajkiem to dobry wybór podczas redukcji, ponieważ dostarcza białka oraz umiarkowanej ilości kalorii, co pozwala na kontrolowanie wagi, przy jednoczesnym zaspokojeniu głodu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z jajkiem jest smaczną i pożywną opcją, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla z jajkiem najlepiej sprawdzi się jako śniadanie lub posiłek po treningu, dostarczając energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.4 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista – bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Omlet z warzywami – źródło białka i witamin.
3. Placki z cukinii – niskokaloryczne i lekkostrawne.
Ciekawostka
Tortilla z jajkiem jest popularnym daniem w kuchni meksykańskiej, często podawanym z różnymi sosami, co zwiększa jego walory smakowe i odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z jajkiem jest bezglutenowa?
Jakie dodatki pasują do tortilli z jajkiem?
Ile porcji można zjeść?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026