Ile kalorii ma Tortilla z jajkami i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 161.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z jajkami i szynką to pyszne i sycące danie, które można łatwo przygotować na różne okazje. Pełne smaku, idealne na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla z jajkami i szynką zawiera 161.4 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu, 0 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że produkt może być ubogi w składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Brak danych o węglowodanach sprawia, że trudno ocenić, czy tortilla jest odpowiednia dla cukrzyków. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tortilla z jajkami i szynką ma niską kaloryczność, co może być korzystne podczas redukcji. Jednak brak białka i innych makroskładników czyni ją mało odżywczym wyborem.
Ocena jakościowa
3/5 - Tortilla może być smacznym wyborem, ale jej wartość odżywcza jest ograniczona, co wpływa na ogólną jakość jako posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 161.4 kcal, można biegać przez około 15-20 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez 30 minut. Te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla z pełnoziarnistej mąki - wyższa zawartość błonnika.
2. Omlet warzywny - więcej białka i składników odżywczych.
3. Kanapka z chlebem pełnoziarnistym - lepszy wybór w kontekście wartości odżywczych.
Ciekawostka
Tortille mają długą historię sięgającą czasów prekolumbijskich na terenach Meksyku, gdzie stanowią podstawowy składnik diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z jajkami i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest wegańska?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy można ją podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026