Ile kalorii ma Tortilla z indykiem i warzywami?
Smaczna i zdrowa alternatywa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138 kcal • B: 9.6 g • T: 1.1 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z indykiem i warzywami to pożywna propozycja, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 138 kcal, 9.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. To korzystny rozkład makroskładników, który sprzyja utrzymaniu zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z indykiem i warzywami ma umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z indykiem i warzywami to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako szybki lunch lub kolację. Idealna po treningu jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. W zależności od intensywności treningu, czas ten może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - dostarcza więcej błonnika.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej kalorii, więcej warzyw.
3. Wrapy z liści sałaty - niskokaloryczna alternatywa bez węglowodanów.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu szczęścia, co może poprawić nastrój i samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki Tortilli z indykiem i warzywami?
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać Tortillę z indykiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026