Ile kalorii ma Tortilla wrap z jajkiem i szynką?

Odkryj wartości odżywcze i zalety tego smakołyku.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.3 kcal • B: 5.6 g • T: 3.8 g • W: 9.4 g

Kalorie

119 kcal

Białko

5.6 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

9.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla wrap z jajkiem i szynką to smaczna propozycja na szybki posiłek, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie wartościowe składniki, które dostarczają energii oraz białka.

Kalorie i makro

W 100 g Tortilla wrap z jajkiem i szynką znajdziemy 119.3 kcal, 5.6 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Tortilla wrap z jajkiem i szynką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby monitorować poziom węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Ten wrap jest umiarkowanie kaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4 - Tortilla wrap z jajkiem i szynką to smaczna i pożywna opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako śniadanie lub przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 119.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, więc dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik. 2. Wrap z warzywami - mniej kalorii i więcej witamin. 3. Chleb żytni - lepsza opcja dla osób szukających alternatywy.

Ciekawostka

Tortilla wrap z jajkiem i szynką to świetna baza do kreatywnych kanapek – możesz dodać ulubione warzywa czy sosy, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Chlebem I Kielbasa Milky Way Lod Owocowy Z Mango Gofr Z Bita Smietana Fleishkasse

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można jeść Tortilla wrap z jajkiem i szynką na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera szynkę, ale można zastąpić ją wegetariańską alternatywą.

Jakie są najlepsze dodatki do tego wrapa?

Polecamy świeże warzywa, awokado lub sos jogurtowy.

Ile czasu można przechowywać Tortilla wrap w lodówce?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni od przygotowania.

Czy wrap jest dobry na śniadanie?

Tak, to szybka i pożywna opcja na rozpoczęcie dnia.

Jakie napoje pasują do Tortilla wrap z jajkiem i szynką?

Dobrze komponują się z sokami owocowymi lub wodą mineralną.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025