Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Tortilla warzywna z kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 11.1 g • T: 3.7 g • W: 14.8 g

Kalorie

140 kcal

Białko

11.1 g

Tłuszcze

3.7 g

Węglowodany

14.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla warzywna z kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie smak świeżych warzyw oraz białka pochodzącego z kurczaka. Jest doskonałym wyborem dla osób poszukujących zdrowego posiłku, idealnego na różne okazje.

Kalorie i makro

Tortilla warzywna z kurczakiem zawiera około 140 kcal na 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 11.1 g białka, 3.7 g tłuszczu i 14.8 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składowi, danie to może wspierać zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Tortilla warzywna z kurczakiem, dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Zrównoważony skład sprawia, że można je włączyć do diety odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Tortilla warzywna z kurczakiem wyróżnia się dobrym składem i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać tortilla warzywną z kurczakiem na lunch lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, na przykład szybkiego marszu lub jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla tortilli warzywnej z kurczakiem to sałatki z grillowanym kurczakiem oraz wrapy z pełnoziarnistej tortilli. Te opcje mogą być równie smaczne, a często nawet bardziej odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie awokado do tortilli może zwiększyć zawartość zdrowych tłuszczy oraz błonnika, co przyczyni się do lepszego samopoczucia i sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla warzywna z kurczakiem .

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pomidory Kawalek Awokado Makaron Z Twarogiem Skyr Nektarynka Malina Ziemniaki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy tortilla warzywna z kurczakiem jest bezglutenowa?

To zależy od rodzaju tortilli. Warto wybierać tortille oznaczone jako bezglutenowe, aby uniknąć glutenu.

Jakie warzywa są najlepsze do tortilli?

Najlepsze to papryka, cukinia, cebula i szpinak, które dodają smaku i wartości odżywczych.

Czy mogę dodać sos do tortilli?

Tak, jednak warto wybierać zdrowsze sosy, takie jak jogurt naturalny lub salsa, aby nie zwiększać kaloryczności.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025