Ile kalorii ma Tortilla pszenna PANO?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 312 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla pszenna PANO to popularny wybór wśród miłośników kuchni meksykańskiej. Jest to cienki placek, który można wykorzystać na wiele sposobów, od wrapów po pizze.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla pszenna PANO dostarcza około 312 kcal. W składzie nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co może sugerować, że jest głównie źródłem energii, ale nie dostarcza istotnych wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Brak szczegółowych danych o indeksie glikemicznym, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i brak wartości odżywczych, zaleca się ostrożność w spożywaniu tortilli pszennej przez osoby z cukrzycą.
Na redukcję?
Tortilla pszenna PANO nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużej ilości kalorii przy minimalnych wartościach odżywczych. Lepszym rozwiązaniem będą produkty bogatsze w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Mimo że tortilla może być smaczna, jej wartość odżywcza jest niska, co ogranicza jej zastosowanie w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, w połączeniu z białkiem i warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 312 kcal, można np. przejść się przez około 60 minut w umiarkowanym tempie lub poświęcić 30 minut na jogging. Należy pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Liście sałaty - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
3. Tortilla kukurydziana - ma niższy indeks glikemiczny i lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Tortille można łatwo przygotować w domu, co pozwala na kontrolowanie składników i wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla pszenna PANO.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tortilli pszennej PANO?
Czy tortilla pszenna jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy można mrozić tortillę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026