Ile kalorii ma Tortilla proteinowa z jajkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.4 kcal • B: 10.3 g • T: 3.5 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla proteinowa z jajkiem i warzywami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych tortilli. Dzięki wysokiej zawartości białka i warzyw, stanowi smaczny i pożywny posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla zawiera 124.4 kcal, 10.3 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych i dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Choć tortilla zawiera węglowodany, jej niski indeks glikemiczny czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, tortilla proteinowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5. Tortilla jest bogata w białko i warzywa, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, jako szybki i pożywny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.4 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Tortilla z mąki orkiszowej - zdrowsza wersja. 3. Wrapy warzywne - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do tortilli, takich jak bazylia czy kolendra, może znacząco wzbogacić smak i wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla proteinowa z jajkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jakie warzywa można dodać do tortilli?
Czy można ją podgrzewać?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy tortillę można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026