Ile kalorii ma Tortilla arabska?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 222 kcal • B: 5.6 g • T: 1.2 g • W: 47.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla arabska to popularny produkt, który często wykorzystywany jest w kuchniach Bliskiego Wschodu. Charakteryzuje się elastyczną konsystencją, co sprawia, że idealnie nadaje się do różnorodnych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Tortilli arabskiej przypadają: 222 kcal, 5.6 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 47.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka, tortilla może być dobrym źródłem energii, zwłaszcza w połączeniu z białkiem zwierzęcym lub roślinnym.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla arabska zawiera głównie węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować wahania glukozy.
Na redukcję?
Tortilla arabska ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją akceptowalnym wyborem podczas diety redukcyjnej, pod warunkiem kontrolowania wielkości porcji i łączenia jej z niskokalorycznymi składnikami, takimi jak warzywa.
Ocena jakościowa
4/5 - Tortilla arabska to stosunkowo zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jej zawartość węglowodanów i spożywać ją w umiarze, zwłaszcza w diecie osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla arabska sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, a także po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 222 kcal, można na przykład przeprowadzić intensywny trening przez około 25-30 minut lub wykonać 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii może różnić się w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla Tortilli arabskiej mogą być: tortilla pełnoziarnista, która dostarcza więcej błonnika, liście sałaty jako niskokaloryczna opcja, lub wrapy z kalafiora, które są niskowęglowodanowe i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Tortilla arabska jest często wykorzystywana do przygotowania kebabów lub falafeli, co sprawia, że może być bazą do zdrowych, sycących posiłków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla arabska jest bezglutenowa?
Jakie są sposoby na przygotowanie tortilli arabskiej?
Jak długo można przechowywać tortillę arabską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026