Ile kalorii ma Tort urodzinowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 364 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tort urodzinowy to klasyczny przysmak często serwowany podczas uroczystości. Charakteryzuje się słodkim smakiem i bogatą dekoracją, co czyni go ulubieńcem na przyjęciach.
Kalorie i makro
Na 100 g tortu urodzinowego przypada około 364 kcal. Wartości makroskładników wynoszą: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Te dane sugerują, że tort jest głównie źródłem energii pochodzącej z cukrów, co może być istotne w planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów, tort urodzinowy nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, co sprawia, że tort może powodować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tort urodzinowy raczej nie jest idealnym wyborem na redukcję, ponieważ zawiera dużą ilość kalorii w stosunku do wartości odżywczych. Dla osób dążących do utraty wagi lepiej wybierać zdrowsze alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Tort urodzinowy, mimo swojego smaku, nie dostarcza istotnych wartości odżywczych, co czyni go mniej korzystnym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tort urodzinowy najlepiej spożywać podczas okazji, takich jak urodziny czy inne uroczystości. Nie jest to produkt do codziennego spożycia ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 364 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tort owocowy – zawiera więcej błonnika i witamin.
2. Muffiny owsiane – zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością cukru.
3. Desery na bazie jogurtu – niskokaloryczne i bogate w białko.
Ciekawostka
Możesz spróbować zrobić tort urodzinowy z użyciem mąki pełnoziarnistej i naturalnych słodzików, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tort urodzinowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tort urodzinowy można jeść codziennie?
Jakie owoce można dodać do tortu?
Czy można zrobić tort bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026