Ile kalorii ma Tort (danie gotowe)?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tort (danie gotowe) to popularny wybór wśród deserów, łączący w sobie smak i estetykę. Doskonały na różne okazje, wprowadza słodki akcent do każdego posiłku.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g tortu to około 300 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie dane sugerują, że tort jest bogaty w kalorie, ale nie dostarcza istotnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką kaloryczność i brak białka oraz tłuszczu, tort nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich deserów, a w przypadku chęci zjedzenia tortu, warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tort nie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i brak wartości odżywczych. Osoby na diecie odchudzającej powinny unikać takich deserów, które mogą utrudnić osiągnięcie celów zdrowotnych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Tort, mimo że smaczny, jest niskokaloryczny pod względem makroskładników, co czyni go mniej wartościowym wyborem dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tort najlepiej spożywać na specjalne okazje, jako deser po obiedzie lub na przyjęciach. Nie jest to jednak codzienny wybór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mus owocowy – niskokaloryczny, bogaty w witaminy.
2. Jogurt naturalny z owocami – dobre źródło białka i zdrowych tłuszczy.
3. Desery na bazie chia – bogate w błonnik i kwasy omega-3, a przy tym niskokaloryczne.
Ciekawostka
Torty mogą być wykonane z różnych składników, a alternatywy na bazie mąki pełnoziarnistej lub słodzone naturalnymi substancjami mogą być zdrowsze niż klasyczne wersje.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tort można jeść na diecie?
Jakie składniki zawiera tort?
Czy tort jest wegański?
Jak długo można przechowywać tort?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026