Ile kalorii ma Torilla wieloziarnista?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260 kcal • B: 8.4 g • T: 4.5 g • W: 41 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g tortilli wieloziarnistej znajdziemy około 260 kcal, 8.4 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 41 g węglowodanów. Te wartości czynią ją stosunkowo niskokalorycznym produktem, bogatym w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla wieloziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z produktami bogatymi w białko i zdrowe tłuszcze, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Torilla wieloziarnista to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika i białka, co może wspierać uczucie sytości i ograniczać podjadanie. Jej stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że można ją włączyć w zdrową dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Torilla wieloziarnista jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać produktów z dodatkiem konserwantów i cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako dodatek do kolacji. Może być również idealna po treningu jako źródło węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g tortilli wieloziarnistej, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Należy pamiętać, że to jedynie szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Chleb żytni - bogatszy w błonnik i minerały.
- Wrapy z liści sałaty - niskokaloryczna opcja, idealna dla osób na diecie.
- Chleb orkiszowy - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Tortille wieloziarniste można łatwo przygotować w domu, łącząc różne rodzaje mąki, co pozwala na kontrolowanie składników i uzyskanie unikalnych smaków.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Torilla wieloziarnista.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla wieloziarnista jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortille?
Czy mogę jeść tortille na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 sierpnia 2026