Ile kalorii ma Tatar wołowy z ogórkiem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.5 kcal • B: 8 g • T: 4 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g tatara wołowego z ogórkiem i chlebem przypada:
- Kalorie: 116.5 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 12.1 g
Ten produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim elementem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Tatar wołowy z ogórkiem i chlebem zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w konsultacji z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, tatar wołowy może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że jest spożywany w odpowiednich porcjach i w połączeniu z innymi zdrowymi składnikami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tatar wołowy z ogórkiem i chlebem to smaczna i zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na świeżość składników oraz jakość mięsa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tatar wołowy na kolację lub jako przystawkę, gdyż jego lekka forma sprzyja trawieniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To tylko orientacyjna wartość, ponieważ wiele czynników wpływa na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Tatar z łososia - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
- Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna i pełna białka opcja.
- Grillowane warzywa - doskonała alternatywa dla węglowodanów, niskokaloryczna i pełna błonnika.
Ciekawostka
Tatar wołowy był popularny wśród żołnierzy w II wojnie światowej jako szybki i pożywny posiłek, łatwy do przygotowania z dostępnych składników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tatar wołowy z ogórkiem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tatar wołowy można jeść na surowo?
Jakie przyprawy dodać do tatara?
Czy tatar wołowy jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026