Ile kalorii ma Tatar wołowy z bułką?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.4 kcal • B: 15.9 g • T: 3.3 g • W: 16.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tatar wołowy z bułką to klasyczne danie, które łączy w sobie wyjątkowy smak surowego mięsa z chrupiącą bułką. Jest to propozycja dla miłośników intensywnych doznań kulinarnych, a zarazem źródło cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g tatara wołowego z bułką znajduje się około 159.4 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko – 15.9 g, tłuszcz – 3.3 g, węglowodany – 16.6 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób poszukujących źródła energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Tatar wołowy z bułką zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z innymi składnikami, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Tatar wołowy z bułką może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską ilość tłuszczu. Umożliwia uczucie sytości, co może pomóc w utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tatar wołowy z bułką dostarcza cennych składników odżywczych, jednak należy pamiętać o odpowiednim doborze bułki, aby zminimalizować zawartość węglowodanów prostych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tatar wołowy z bułką na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tatar z indyka - niższa zawartość tłuszczu. 2. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i zdrowe tłuszcze. 3. Hummus z warzywami - źródło błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Warto dodać do tatara wołowego świeże zioła, takie jak bazylia czy natka pietruszki, aby wzbogacić smak i dodać wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tatar wołowy jest bezpieczny do spożycia?
Czy mogę dodać inne składniki do tatara?
Jak długo mogę przechowywać tatar?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026