Ile kalorii ma Tarta porzeczkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 0.5 g • T: 0.5 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tarta porzeczkowa to pyszny deser, który łączy w sobie smak owoców i delikatne ciasto. Jest idealnym wyborem na słodki poczęstunek, który zachwyci wielu smakoszy.
Kalorie i makro
100 g tarty porzeczkowej zawiera około 100 kcal, 0.5 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczny deser, jednak wysoka zawartość węglowodanów może być istotna dla osób liczących kalorie.
Czy dla cukrzyków?
Tarta porzeczkowa może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i z uwzględnieniem ogólnej diety.
Na redukcję?
Podczas redukcji warto zachować ostrożność przy spożywaniu tarty porzeczkowej. Choć ma stosunkowo niską kaloryczność, wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na postępy w odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Tarta porzeczkowa jest smacznym deserem, ale jej składniki mogą nie być najlepsze dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tartę porzeczkową jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Można ją również zjeść jako dodatek do kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że te dane są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tarta z owocami sezonowymi – zawiera więcej błonnika i mniej cukrów.
2. Tarta owsiana – bogata w białko i błonnik.
3. Deser z jogurtu greckiego z owocami – niższa kaloryczność i większa wartość odżywcza.
Ciekawostka
Porzeczki są bogate w witaminy C i K oraz antyoksydanty, które mają korzystny wpływ na zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tarta porzeczkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tarta porzeczkowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać tartę porzeczkową?
Czy mogę użyć innych owoców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026