Ile kalorii ma Talerz śniadaniowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.1 kcal • B: 12 g • T: 10 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Talerz śniadaniowy to doskonała propozycja na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Łączy w sobie składniki odżywcze, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g Talerza śniadaniowego znajdziesz 173.1 kcal, 12 g białka, 10 g tłuszczu oraz 7.1 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza białka, niezbędnych tłuszczów oraz umiarkowanej ilości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Talerz śniadaniowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Talerz śniadaniowy jest dobrym wyborem na redukcji. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii, a białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Talerz śniadaniowy ma dobrze zbilansowane makroskładniki, ale można by poprawić jakość tłuszczów, aby uczynić go jeszcze zdrowszym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Talerz śniadaniowy na śniadanie, aby zyskać energię na cały dzień oraz dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka sadzone – bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Jogurt naturalny – źródło probiotyków i białka, idealny na śniadanie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do Talerza śniadaniowego nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość witaminową posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Talerz śniadaniowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Talerz śniadaniowy jest wegetariański?
Jakie składniki znajdują się w Talerzu śniadaniowym?
Czy można jeść Talerz śniadaniowy na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026