Ile kalorii ma Szynka Zawędzana?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.9 kcal • B: 17.1 g • T: 2.9 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka Zawędzana to popularny produkt mięsny, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Jest często wykorzystywana w kuchni jako składnik kanapek, sałatek oraz dań głównych.
Kalorie i makro
W 100 g Szynki Zawędzanej znajduje się około 102.9 kcal, 17.1 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt bogaty w białko przy niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Szynka Zawędzana może być spożywana w ograniczonych ilościach przez osoby z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu indywidualnej oceny.
Na redukcję?
Szynka Zawędzana jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza dużą ilość białka przy niskiej kaloryczności. Pomaga to w uczuciu sytości oraz wspiera proces budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka Zawędzana jest smacznym i wartościowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz zawartość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, ale także jako przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ kaloryczność spalania może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk wędzony - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Szynka z kurczaka - lżejsza i również bogata w białko.
3. Tofu wędzone - wegańska alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Szynka Zawędzana, dzięki procesowi wędzenia, nie tylko zyskuje wyjątkowy smak, ale także dłuższą trwałość, co czyni ją popularnym wyborem na piknikach i grillach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najczęstsze zastosowania Szynki Zawędzanej?
Czy Szynka Zawędzana ma dużo soli?
Jak przechowywać Szynkę Zawędzaną?
Czy można jeść Szynkę Zawędzaną na diecie wegetariańskiej?
Jakie są źródła białka oprócz mięsa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026