Ile kalorii ma Szynka z kurczaka wędzona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 23.6 g • T: 5.5 g • W: 1.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka z kurczaka wędzona to smaczny i aromatyczny dodatek do wielu potraw. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest popularnym wyborem w dietach niskowęglowodanowych.
Kalorie i makro
Na 100 g szynki z kurczaka wędzonej przypada 150 kcal, 23.6 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 1.8 g węglowodanów. To korzystny wynik, szczególnie dla osób aktywnych, które potrzebują białka do regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Szynka z kurczaka wędzona może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak, aby osoby z cukrzycą konsultowały się z dietetykiem w celu indywidualnych zaleceń.
Na redukcję?
Tak, szynka z kurczaka wędzona to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna, bogata w białko i uboga w tłuszcze, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka z kurczaka wędzona jest wartościowym źródłem białka, jednak należy zwrócić uwagę na ewentualne dodatki chemiczne w przetworzonych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako dodatek do sałatek i kanapek. Może być również świetna jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można na przykład wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk wędzony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Szynka parmeńska - mniej przetworzona, ale w umiarkowanych ilościach.
3. Tofu - doskonała alternatywa roślinna, bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka z kurczaka wędzona jest źródłem witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka z kurczaka wędzona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie szynki z kurczaka wędzonej?
Czy szynka z kurczaka wędzona jest dobra na diecie ketogenicznej?
Czy można przechowywać szynkę z kurczaka wędzoną w zamrażarce?
Czy szynka z kurczaka wędzona ma dużo sodu?
Jakie dania mogę przygotować z szynką z kurczaka wędzoną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026