Ile kalorii ma Szynka z kurczaka pieczona?
Idealny wybór na zdrową dietę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 21 g • T: 5 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka z kurczaka pieczona to smaczny i zdrowy produkt, idealny do wielu potraw. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz wysoką zawartością białka, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
W 100 g szynki z kurczaka pieczonej znajduje się około 150 kcal, 21 g białka, 5 g tłuszczu i 2 g węglowodanów. Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka, co jest korzystne dla budowy masy mięśniowej oraz utrzymania sytości.
Czy dla cukrzyków?
Szynka z kurczaka pieczona ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, szynka z kurczaka pieczona to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko wspierają proces odchudzania, pomagając w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka z kurczaka pieczona jest zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki. Wybieraj produkty bez konserwantów i sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę z kurczaka pieczoną można spożywać na śniadanie, kolację lub po treningu. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do sałatek lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla szynki z kurczaka pieczonej to:
- Indyk pieczony - ma podobne wartości odżywcze, ale może być jeszcze chudszy.
- Filet z kurczaka - również niskokaloryczny i bogaty w białko.
- Tofu - świetna opcja wegetariańska, dostarczająca białka i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Szynka z kurczaka pieczona zachowuje swoje walory odżywcze nawet po obróbce termicznej, co czyni ją doskonałym źródłem białka w różnych daniach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka z kurczaka pieczona jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać szynkę z kurczaka pieczoną?
Czy można mrozić szynkę z kurczaka pieczoną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025