Ile kalorii ma Szynka wykwintna gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.6 kcal • B: 18.4 g • T: 7.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka wykwintna gotowana to produkt charakteryzujący się delikatnym smakiem i wysoką jakością. Jest często wybierana jako składnik kanapek oraz dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g Szynki wykwintnej gotowanej przypada:
- Kalorie: 164.8 kcal
- Białko: 19.4 g
- Tłuszcz: 9.7 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka czyni ją wartościowym źródłem energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wykwintna gotowana, zawierająca zerową ilość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze należy konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, szynka wykwintna gotowana może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Szynka wykwintna gotowana to produkt wysokiej jakości, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, jako zdrową alternatywę dla wędlin zawierających więcej tłuszczu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.8 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk gotowany – niskotłuszczowy i bogaty w białko.
2. Szynka parmeńska – mało przetworzona, z lepszym profilem odżywczym.
3. Tofu – roślinna alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Szynka wykwintna gotowana jest idealna do przygotowania zdrowych kanapek z warzywami, co zwiększa ich wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka wykwintna gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szynka wykwintna gotowana jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać szynkę wykwintną gotowaną?
Czy można zamrozić szynkę wykwintną gotowaną?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie szynki wykwintnej gotowanej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 kwietnia 2026