Ile kalorii ma Szynka wiejska?
Poznaj wartości odżywcze i zalety szynki wiejskiej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 30.8 g • T: 13.6 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka wiejska to popularny produkt mięsny, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Jest często wybierana jako dodatek do kanapek oraz sałatek, a także jako składnik dań obiadowych.
Kalorie i makro
W 100 g szynki wiejskiej znajduje się około 250 kcal, 30.8 g białka, 13.6 g tłuszczu oraz tylko 0.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka szynka jest dobrym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wiejska ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że teoretycznie może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Jednak ze względu na zawartość sodu i tłuszczu, zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Szynka wiejska może być korzystnym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować jej spożycie ze względu na kaloryczność i tłuszcz.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka wiejska dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale jej jakość może różnić się w zależności od producenta i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę wiejską najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – mniej tłuszczu i kalorii. 2. Wędlina z kurczaka – bogata w białko, a uboga w tłuszcze. 3. Tofu – roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka wiejska, w przeciwieństwie do wielu innych wędlin, może być szynką dojrzewającą, co wpływa na jej smak i aromat.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka wiejska jest zdrowa?
Ile białka ma szynka wiejska?
Jakie potrawy można przygotować z szynki wiejskiej?
Czy można jeść szynkę wiejską na diecie wegetariańskiej?
Jakie są źródła białka zamiast szynki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025